Эксперт раскрыла рецепт полезного оливье

Эксперт онлайн-сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет» заявила, что адептам здорового образа жизни не нужно в Новый год отказываться от оливье. По ее словам, достаточно лишь заменить несколько продуктов. Слова специалиста приводит РИА Новости.

«В первую очередь необходимо заменить вареную колбасу на отварную говядину»,

– сообщила диетолог «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.

Как утверждает эксперт, в колбасе содержится много трансжиров, при том что белка в ней довольно мало. В говядине, наоборот, много белка и мало жира, отметила Макуха.

Также специалист рекомендует заменить соленые огурцы на свежие и майонез не покупать, а сделать самостоятельно. «Альтернатива обычному майонезу – полезный домашний майонез. Он прост в приготовлении и содержит в два с лишним раза меньше калорий», – подчеркнула эксперт.

Таким образом, согласно обновленному рецепту, на четыре порции оливье понадобится 400 грамм вареной говядины, восемь штук вареного картофеля, две вареных моркови, четыре свежих огурца, столько же — крутых яиц, и целая банка зеленого горошка.

«Нарежьте кубиками вареные овощи, говядину, свежие огурцы и яйца. Положите все ингредиенты в салатницу и добавьте зеленый горошек. Смешайте ингредиенты для приготовления домашнего майонеза в отдельной емкости и добавьте получившуюся массу к нарезанным овощам и мясу. Перемешайте, посолите по вкусу, и салат готов»,

– резюмировала диетолог, добавив, что салат можно украсить петрушкой, зеленым луком или укропом. 

https://woman.rambler.ru/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *